トレーニング直後の体は通常時に比べて、筋タンパク合成効率が高く、筋肉へ送られるアミノ酸が3倍にアップするといわれています❣️
筋肉の修復時に多くのアミノ酸が送られることで、より効果的に強い筋肉がつくられるということです。
血中アミノ酸濃度をピークにするためには、トレーニング直後のタンパク質の補給が大切なので、運動後2時間以内にバランスの良い食事をされる事をオススメします💪😋
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